根ほり葉ほり聞く

カウンセリング＆コーチングで
根ほり葉ほり“訊く”時があります。


それは、
根ほり葉ほり訊くと、
見落としていたことを思い出すから。

凝り固まった記憶が、ほぐれ出すから。


その思い出したことの中に、
全体性
違う見方
希望
が見えてくる。


人が悩む時、
過去の出来事を一つの視点で見て
それはどうしようもなく変わらないのだと
凝り固まっていることがあります。

凝り固まった状態は、
肩凝りのように、なんとも気持ちが悪い。。。


私たちの記憶は、圧倒的に
見落としていることの方が多いし
意識していることも、わずかです。

根掘り葉掘り聞くのは
凝り固まった記憶を、やさしくていねいにときほぐし
目先を変えて、視野を広げる

凝った肩をやさしく揉んで
凝りをほぐして楽になってもらうためです。

重箱の隅をつついて

自分を責めてませんか？

一日の終わりに、あれやこれやクヨクヨと悔やんだり
自分を苛めさいなんでいませんか？

誰に頼まれたわけでもないのに（笑


これは、元気を奪います。
アクセルの空ぶかし。
エネルギーがエンジンに効率よく伝わりません。

自分の元気度を上げる。
生きるエネルギー効率を上げて
燃費よく生きるために

重箱の隅をつついて
嬉しかったことを見つける。
楽しかったことを見つける。
自分をほめることを見つける。

同じ重箱をつつくなら、
今までと違うものをつつきませんか？



「えっ！そんなものありません。」

最初は、”見つからない”と感じるかもしれません。


続けていると、

出るわ、出るわ♪
ザックザックと宝の山。


見つめたものが、拡大します。

あなたが増やしたのは、クヨクヨ　or　元気？


私たちは、いつでも、自分で選ぶことができます。

vs自分

「少しずつ過去の自分を乗り越えてきた」by　イチロー

もはや、ライバルのいないプロフェッショナルが
記録を出し続ける理由…



他の人と比べて、落ち込むことがあります。

人と何かを比べると、
自分はまだできてない、と落ち込んだり、
自分は持ってない、と悲しくなったり
あの人はついているから、とうやんだり

感情は、優越感の山と劣等感の谷を
ジェットコースターのように駆け回ります。

それは、欲しくない状況です。

だから、人と何かを比べ始めたら
「それは止める」と決めました。


そして、質問します。

「過去の自分と比べたら？」

３年前の自分より、ずいぶん成長した気がします。
１年前の落ち込み最悪状態から、脱出しました。
半年前の自分より、自分を大切にしています。


VS自分。

昨日の自分より、１ミリでも１センチでも成長していたい。

自分で自分を認めて、励ましながら！！