心理療法、何が効くの？

数ある心理療法のセッション。

効果のあったセッションには、共通するものがあるはず。
それがわかれば、効果的なセッションが出来るのでは…。

そんな考えで行われた調査があるそうです。

結果は、
１．クライエントの持つ資源　　　　40％
２．セラピスト―クライエント関係　 30％
３．プラシーボ効果　　　　　　　　15％
４．セラピーの技法　　　　　　　　15％

この結果を見て、意外だったのは、
クライアント自身の資質と
セラピストとクライエントの関係の占める割合の多さです。

クライアント自身の資質、たとえばパーソナリティーとか
家族とか友人・知人・同僚など。
自身の経験や能力なんかも活かせるんでしょうね。

そして、”信頼関係”。
ラ・ポールを築くことが大切と言われますが、
なるほど納得です！

技法は１５％、そんなもんなんだ…。



世の中に”カウンセラー”と名乗る方は多いです。
初対面のカウンセラーに
「さあ、なんでも話してください。」
と言われても、は、話せませんよね…。


ちょっと話してみて、
「あぁ、この人なら聞いてくれそうだ。
わかってくれそうだ」となると、
ちょっとずつほぐれていきません？

コトバより、非言語の影響の方が大きい。。。

そんなことを感じました。