2011年11月28日

心の状態を変える

先日、”笑いヨガ”を体験したことを書きました。

笑いヨガとは
  ↓↓↓
http://waraiyoga.org/

笑いヨガは、とにかく笑います。
しかも、深い腹式呼吸で。

笑うと、気分がよくなります。
笑うと、元気になります。
お腹の底から笑うと、息を吐ききるので
新鮮な酸素をたっぷり吸うことができます。
全身の細胞に酸素が送られ、脳が活性化します。

そのために、笑う仕掛けがてんこ盛りです。
どんなことをしているのか、かなり不思議でしょ(笑

主催は、健全な団体です。

当日のエクササイズも、めちゃくちゃ笑って
楽しかったですが、後日まで効くんです

どんな風にかというと…

この頃、ひどく落ち込むことがあったのですが
悩んでいる時
ふと、笑いヨガのあるエクササイズを思い出すと

思わず、ニヤニヤ → えへへ → ぷぷぷ → あはは
体と心で笑ってしまうのです。

笑いヨガの楽しかった体験は、
身体の細胞にしっかり刻まれていたのです。

人間は、同時に二つの感情を味わうことはできません。

笑いながら、悩めないのです。


悩んでいる時って、よい考えは浮かびません。

いったん、悩みを脇に置いて、笑ってしまう。

気分がいい状態だと、良いアイデアも浮かびます。


心の状態を変える。
自分自身で、自分のご機嫌をとる。

やり方は、いろいろありますね♪




posted by かめちゃんくらぶ at 04:49| Comment(0) | 主催者メッセージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月24日

男と女はわかりあえるのか?

男の人と女の人のコミュニケーション、齟齬がありますなぁ〜(笑

実体験として、私は夫とうまくコミュニケーションできません。
だから、カウンセリングや伝わる表現を学んだわけですが。。。

いろいろ試行錯誤するに

相手は、日本語は解しますが(これが紛らわしい!)
まったく違う星の住人ということを前提に関わること。

ということを納得しました。(遅すぎる感があります。涙、、、)

悩んだ時に、私が頼るのは書籍です。

世の中のありとあらゆるお悩み事の解決策は、
ありがたいことに本になっています。

男と女のコミュニケーションの違いについては、

「ベストパートナーになるために
〜男は火星(マース)から女は金星(ヴィーナス)からやってきた〜」
心理学博士 ジョン・グレイ

が面白かったです。

男と女で、どんな時にどんな言葉を使うのか
全然、違うんだなこれが!!

翻訳する術を持たないと、そりゃあうまくいかないわけだぁ〜

同じ著者の本で
「ベストフレンド ベストカップル」もあります。

パートナーとの関係でお悩みの方、
ベストパートナーをゲットしたい方に、お勧めです。


posted by かめちゃんくらぶ at 13:37| Comment(0) | 主催者メッセージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月23日

コペルニクス的転回

コミュニケションで伝わるもの。

実は、言葉より、言葉以外のものが圧倒的に多い。

そのことに気付けたことは、
コペルニクス的転回、あるいは
パラダイム転換でした。


ブログでは文字でしか、お伝えできませんが

画面の文字からでも、

書き手の非言語は伝わることを

他の方のブログやメルマガを読んでいて感じます。


文章から、その書き手の気持ちが立ち上がっている。



書き手の立ち位置や価値観、信念など。
印刷された文字からも
パソコンの画面の文字からも。

文章が立ち上がる裏側に確かにある
書き手の気持ちや意志を感じながら
連日メルマガを複数読んでいます。





posted by かめちゃんくらぶ at 01:52| Comment(0) | 主催者メッセージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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